Ruch to zdrowie – propozycje zajęć w Zawierciu

Chcąc rozwijać nie tylko umysł oraz spostrzegawczość i umiejętność strategicznego myślenia poprzez zajęcia z gier logicznych czy hokeja stołowego, Polskie Towarzystwo Kulturalne – Młodzieżowy Ośrodek "Flota Młodych - Port Zawiercie" postanowiło zadbać także o tężyznę fizyczną.

Pod okiem instruktorów prowadzone są cyklicznie nieodpłatne zajęcia z nordic walking'u (popularnie też nazywane "kijkami") oraz fitness'u. Finlandzka forma rekreacji do zwykłego marszu wprowadza kijki (stąd częściej stosowane nazewnictwo), co powoduje zwiększenie zaangażowania mięśni ciała, a tym samym ich wzmocnienie. Dzięki takiej stymulacji mięśni – zdecydowanie bardziej niż przy chodzeniu czy joggingu – rozwija się siła i wytrzymałość ramion, spala się więcej kalorii, odciążone zostają stawy (redukuje się nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy). Dobry trening techniką nordic walking oprócz wzmocnienia poszczególnych partii mięśni usprawnia także układ oddechowy i sercowo-naczyniowy.

O ile "kijki" organizowane są na szlakach Jury Krakowsko-Częstochowskiej – co niewątpliwie podnosi ich atrakcyjność – to zajęcia z fitness'u odbywają się w hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Zawierciu. Jakbyśmy nie nazwali ćwiczeń wykonywanych w sali sportowej: fitness czy aerobik – to ich głównym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni i poprawa kondycji fizycznej. Mimo wkładanego wysiłku, fitness jest bardzo przyjemną formą sportu i zabawy. Stymulacją jest odpowiednio dobrana muzyka, przy której doskonale pokonuje się kolejne etapy treningu od rozgrzewki przez fazę cardio po ćwiczenia rozciągające i wzmacniające.

Nordic walking i fitness choć to różne formy sportu i mają zupełnie inny klimat, doskonale się uzupełniają. Stanowią świetny tandem, który łączy przyjemne (ćwiczenie w miłym towarzystwie, przyroda, muzyka pobudzające zmysły) z pożytecznym (poprawa kondycji, samopoczucia i zdrowia).

Serdecznie zapraszamy do uczestniczenia w zajęciach, w których wykładnikiem nie jest wiek, lecz chęć aktywnego spędzania wolnego czasu.

Zajęcia Nordic Walking odbywają się w każdy piątek – zbiórka pod Pałacykiem Szymańskiego (ul. Szymańskiego 2) o godz. 18.00.
Zajęcia fitness prowadzone są w każdą sobotę w godz. 17.00-18.00 w małej sali OSiRu w Zawierciu (ul. Moniuszki 10).

Galeria - Ruch to zdrowie – propozycje zajęć w Zawierciu